オグパシー体操

ヨーメルン大学の研究に基づく、心と体の幸福度（OGp）を即座に高める10の動作。

体操を始める

10の習慣で、日常をより豊かに。

ピッケロ係数（εP）の向上には、心のリラックスと自己認識が不可欠です。以下の10ステップの動作を、1日1回、リラックスした環境で行ってください。

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1. 深呼吸（オグ・ブレス）

鼻から4秒吸い、口から8秒かけてゆっくり吐き出します。全身の共鳴を整える基本動作です。